sábado, 12 de marzo de 2016

Gimnasia Emocional

GIMNASIA EMOCIONAL

Estoy inscrita en un gimnasio virtual
donde la mañana  empieza,
con mis ojos medio dormidos, medio despiertos,
clavados en el fulgurante amanecer del Ávila.

Me acuesto en su silueta  azul topacio,
a beber de su vino verde
 oxigenándome de punta a punta,
 y diviso en sus faldas a un Dios que mudo me habla.

Inspirando y espirando lenta y profundamente,
una oración va llenando  mi copa emocional,
del placer y la gratitud de saberme viva,
de mi conexión decretada con una vida armoniosa.

Gracias cielo, gracias cerro el Ávila,
por tender la manta de mi gimnasio emocional.
Cada pedacito de tu suelo es mi cielo.
Cada cascada lejana moja mi cara de tu aroma.

Aquí voy comiéndome el pan de centeno fresa.
Aquí el chocolate naranja enciende mi serotonina
y  un café canela desata lujuria en mis papilas.
Aquí el agua se descalza cristalina en mi boca loca.

Voy bailando el día juntando abrazos,
en amalgama de ilusiones que desatan alegría.
Que nadie tropiece mi alma de niña.
Que nada me nuble y me haga llover.

Soy gaviota libre, hoja que usa al viento de camino.
Soy vendaval de emociones cuando la tristeza agrieta.
Soy antorcha de trigo cuando el hambre aprieta,
descalza en mi, tu pies… para caminar a orillas del silencio…

GUDELIA CAVERO



Foto tomada de: http://circuitox.com/sabes-por-que-se-le-llamaba-cerro-avila-al-waraira-repano/ 

jueves, 6 de junio de 2013

Bases del Concurso

Estimados amigas (o) y colegas:

Hemos culminado el 1er Taller de Escritura Creativa y Psicología Positiva. El cierre por lo que he leído, será magistral; todos escribiendo como mejor aprendimos a hacerlo. Al final, quedará un bello calendario, realizado en un esfuerzo creativo y colectivo. Gracias por haber compartido, AL

BASES DEL CONCURSO

Pues es muy facil.

1. Lea las opciones de las emociones que se presentan. Algunas tienen dos opciones, otras tienen seis. Escoja la que mas le guste y vaya al lado derecho, busque la opción que coincida con lo que acaba de leer y vote por el número escogido. El sistema registrará su voto.
2. Haga lo mismo para cada emoción positiva, hasta que haya vota por las diez emociones. Haga un solo voto por cada emoción.
3. Solo vamos a votar los alumnos de este Taller. No le avise a sus panas para que voten por usted.
La votación empieza hoy 06 de Junio de 2013 y vence el sábado 08 de Junio a las 12:05 pm, fecha hasta la cual pueden emitir su voto.
4. LLénense de emociones positivas leyendo, como he hecho yo publicando.
5. Todos tenemos ya, un voto. Nadie se va a quedar sin uno.
6. Las emociones más votadas, iran a parar al Calendario de la Sociedad de Psicología Positiva, donde aparecerá su nombre y estará acompañada de una bella foto alusiva que nacerá de un concurso de fotografía del Taller de Roberto Mata.
7. Las emociones no salen todas en una página, las ven todas abajo al final "entradas antiguas" o siguiendo los vínculos a continuación, votan y se regresan con la flecha de regresar, o incluso le dan click al nombre del blog para regresar...


 

Interés y curiosidad  

Alegría
Orgullo
Serenidad
Amor
Sobrecogimiento
Esperanza
Gratitud
Inspiración
Diversión


Todos somos ganadores, al menos de grandes emociones positivas...

Interés o curiosidad



Interés o curiosidad 

1.
Hoy es un nuevo día, todo lo contemplaré con la emoción de poner en práctica las ideas de vivir, que he planificado en un pasado que me hizo reflexionar que mañana que es hoy puedo sentirme vivo y receptivo al estar en contacto con los seres vivos que me rodean: los seres humanos, y los animales, y con la naturaleza: el cielo, la tierra, la lluvia y el fuego. Prestaré con mucha atención cada momento presente porque la vida me indicará el camino a sentirme pleno para descubrir y sentir mis emociones en todo mi cuerpo, alma y espíritu. Abordaré la realidad como el espacio perfecto para explorar  mi curiosidad en que cada instante  percibiré las cosas como nuevas, teniendo en cuenta  que cada ser con que me encuentre me descubro que no estoy solo, y se revela mi interés en saber y compartir sus alegrías y miedos; y a la vez, también puedo estar en mi soledad para reflexionar mi presencia en este mundo y cómo puedo contribuir a un mundo mejor. Siempre tendré la oportunidad de escoger las perspectivas de la vida y mi interés por vivir mejor conmigo mismo me llevará a realizarme estando con el otro.    

2.
Algo llama tu atención, un sonido, una forma, un olor, un movimiento, una palabra, una persona; pude ser una o muchas cosas a la vez. Comienza como una simple curiosidad, un segundo para establecer una relación que logra mover tus emociones. Esa emoción es el motor que te impulsa a investigar y a enriquecerte, es el interés de saber mas, de profundizar en el conocimiento de lo que captó tu atención.  Abre los sentidos a tu alrededor, escucha, observa, huele, saborea. Permítete ser curioso y tendrás una emoción positiva que llene tu presente, alborote tus sentidos y active tu mente.

Alegría



Alegría.

1.
Descubrir las diversas fuentes de la alegría es una práctica que nos llevaría a revelar cuantos  momentos  felices tenemos guardados en nuestra memoria, y nos ayudaría mucho a contrarrestar la realidad que vivimos hoy en día. El criterio es no negar la realidad, ni hacernos la vista gorda o hacernos  los locos, el punto es que en  la alegría están nuestras acciones de vida que nos ha hecho sentir satisfechos, regocijados por compartir  instantes maravillosos. Las fuentes de la alegría están con la familia, con los amigos, los compañeros del trabajo, mis hobbies, el estar con la naturaleza, leer un libro, el encuentro con otros seres humanos desconocidos, mis mascotas, vivir el presente, proyectar mi futuro, Por ejemplo, mi hobbie es viajar, y encuentro alegría cuando  lo hago por placer y por el trabajo. Es sentir un gozo por lo viajes hechos y por los viajes a realizar. Otra fuente de alegría es el estar con la familia, bien por los momentos vividos y por estar el presente con ellos. También es encontrar  agrado en la cotidianidad por ejemplo de ver el cerro el Ávila cuando está despejado con su color verde;  el ver, oír, apreciar el volar de las guacamayas.  
2.
¡La alegría huele a domingo! Sí,  a domingo en casa de la abuela. Solo entrar te atrapa el aroma del pasticho, los plátanos horneados, el queso relleno, el pastel de pollo, el risoto de hongos y camarones, el asado negro, la polenta, el… el… el…

También huele a vino: Éste tiene un olor afrutado, ése huele a madera, aquél casi no huele…
Nunca faltan los olores a niños, adolescentes y no tan niños. Unos huelen a sudor suave e incipiente. El de otros no es tan suave, ni tan incipiente.

Pero a lo que más huele es a seguridad, a nosotros, a serenidad, a tierra que se conoce porque se ha pisado muchas veces y nos ofrece siempre su cobijo en las buenas y en las malas, en el amor y en la enfermedad, en los aciertos y desaciertos.
¡La alegría  huele a lo que olemos las familias!
3.
Juguetona, azarosa, fresca y luminosa, la alegría se cuela sin vergüenza en la vida de quien la deja entrar… Sentirse vivo y animado es su sintomatología, con múltiples manifestaciones de sonrisas que sin modestia trasmutarán muchas veces en sonoras y contagiosas carcajadas. Acelera en positivo el corazón de quien tiene la valentía de acogerla en su vida, haciendo vibrar el espíritu del niño que todos tenemos dentro. 

Ondea destellos multicolores y su frecuencia contagiosa se esparce en derredor para la suerte de muchos. La alegría sabe a sabroso y endulza la vida de instantes inolvidables. Prima de la esperanza y la inspiración, las tres se toman de las manos para avanzar en el presente plenamente, construyendo juntas eso tan particular para cada quien como es la satisfacción con la vida… 

El aroma que deja la alegría a su paso, es ese recuerdo bonito que nos permitirá vivir mañana con una sonrisa en el rostro. Está ahí para ti, ¡invítala a participar en tu vida!.
4.
La ALEGRIA posee un don que la distingue y es para mí la emoción de la inocencia, la ALEGRIA  es estar vivo y es como el mimbre, suave, moldeable, liviana y hecho con mucha paciencia.

La ALEGRIA suaviza al ánimo y a la tristeza, capaz de dar frescura al arrogante, la ALEGRIA le da brillo a la belleza, y para la tristeza y el miedo es un detonante.

Un poquito de miedo, tristeza y ALEGRIA, son alimentos clave de un poeta, es lo que hace que las musas bajen día a día, es lo que nos motiva llegar hasta la meta.

La ALEGRIA es un estado fresco y luminoso, generadora de paz y bienestar, ese es su don, es una emoción que lo que toca lo hace hermoso, es una sensación de amor desde el corazón.

Es por eso que cuando sale siempre da brillo, y es contagiosa, fresca y constructiva,¿Será por eso que su color es amarillo? o será  por eso que siempre nos regala vida

No podría vivir sin ALEGRIA, es para mí  un antídoto de la salud, no importando que sea, ni de noche ni de día, para sentirme vivo, generando mucha luz.

5.
En mi país, la alegría viste de olores. Cuando nace el día, bien tempranito, el olor de la alegría sale al encuentro; nos conquista; invade los rincones, impregnándolos de tostados matices. Tu aroma nos dice que estás ahí, alegría. Y junto a ese sabor ácido y dulce, tu presencia  invita a compartir; al encuentro;…a la sabrosa y anhelada tertulia que da inicio a una nueva oportunidad !   Me buscas, me miras, y me dices que todo va muy bien, y que estará mejor. Por la mañanita, en Venezuela, la alegría huele a café. Y así en las tardes, de lluvia y de sol; el frío es buena excusa, y el calor también… La alegría huele a sofrito de ajo y cebolla, en casa de mamá, los domingos al mediodía, bautizando abrazos de esperados reencuentros…Tiene también la inconfundible fragancia  del guiso de hallacas, en Navidad, en el fogón de mi abuela, por allá en el llano. Y hasta se me parece, la alegría, a la huella en mi nariz, del traguito  con que celebras que te nació un hijo, y que somos compadres…La alegría, en mi casa, es olorosa,… y venezolana.